Sophrologie en entreprise dans l'Hérault et le Gard
Quand la pression devient quotidienne
Délais serrés, sollicitations permanentes, tensions entre collègues : la fatigue s'installe et la concentration baisse. Sous pression, la respiration devient courte, la nuque et les épaules se contractent, l'attention se disperse. Le corps envoie des signaux bien avant l'épuisement.
Ce que la sophrologie apporte aux équipes
La sophrologie propose des gestes simples, que chacun peut refaire seul, à son poste :
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Relâcher les tensions physiques
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Retrouver calme et concentration
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Mieux gérer ses émotions et les moments de pression
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Améliorer la communication et la cohésion
Les ateliers relèvent du bien-être et de la prévention. Ils ne remplacent pas un avis médical ou psychologique.
Dix ateliers, trois thèmes
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Retrouver calme et énergie : gestion du stress, auto-relaxation, cohérence cardiaque, micro-sieste
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Rester performant et confiant : concentration, confiance en soi, initiation à la sophrologie
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Mieux travailler ensemble : gestion des conflits, communication bienveillante, gestion des émotions
Comment se déroule un atelier
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Une heure, dans vos locaux, dans l'Hérault et le Gard
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15 participants au maximum, sans matériel ni tenue particulière
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Un atelier participatif : échanges, quiz, pratique guidée et questions-réponses
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Une fiche remise à chaque participant à la fin de l'atelier
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Un atelier à 180 € ; un parcours de 3 ateliers à 480 €
Pourquoi faire appel à moi
J'ai travaillé treize ans en entreprise comme assistante administrative et commerciale avant de devenir sophrologue : je connais le rythme d'un bureau et la pression des échéances.
Diplômée en 2023, j'ai ouvert mon cabinet à Marsillargues en 2024. J'adapte chaque atelier au quotidien de votre équipe.