Quand une émotion prend trop de place

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Une angoisse qui revient sans raison apparente, un souvenir qui serre encore le ventre, une peur ou une pensée qui tourne en boucle, un stress qui empêche de dormir. Ces émotions peuvent durer longtemps et épuiser, même quand on comprend leur origine.

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Comment l'EFT intervient

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L'EFT associe deux choses : vous portez votre attention sur ce qui vous pèse, et vous tapotez doucement, du bout des doigts, certains points du visage, du torse et des mains, en prononçant des phrases guidées. Cette combinaison semble aider le corps à retrouver le calme pendant que l'émotion est présente. Beaucoup de personnes constatent que l'intensité de l'émotion diminue au fil de la séance.

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L'EFT est issue de l'observation de praticiens : ses explications énergétiques ne font pas l'unanimité, et je préfère vous l'indiquer clairement. C'est un outil complémentaire, que je propose avec prudence.

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Ce que cela peut vous apporter

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• un apaisement du stress et de l'anxiété ;

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• une intensité plus faible des émotions difficiles ;

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• une aide pour mieux dormir ;

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• un outil que vous pouvez réutiliser seule, entre les séances.

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Dans ma pratique, certaines personnes ressentent un changement dès la première séance. C'est pourquoi l'accompagnement est court : trois séances au maximum.

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Pour quelles situations

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Stress, anxiété, peurs, émotions envahissantes, confiance en soi, préparation avant une échéance (examen, entretien, prise de parole). L'EFT est une technique qui se pratique sur un sujet précis.

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Ce que l'EFT ne remplace pas

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L'EFT Clinique ne remplace ni un avis médical, ni un traitement, ni un suivi psychologique. Pour un traumatisme ancien ou important, je vous invite à vous faire accompagner aussi par un professionnel de santé.

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Comment se déroule l'accompagnement

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• Deux façons de l'utiliser : l'EFT peut s'intégrer à un accompagnement de sophrologie, ou être proposée seule, sur une problématique précise.

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• Première séance : un échange pour cerner ce qui vous pèse, puis la découverte de la technique.

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• Durée et rythme : 45 minutes à 1 heure par séance, trois séances au maximum.

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• Tarif : 60€/séance (enfant ou adulte).

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• Lieu : au cabinet à Marsillargues, entre Montpellier et Nîmes, à proximité de Lunel (pas de visio pour cette technique).

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Un accompagnement type : apaiser la peur avant une prise de parole

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Une jeune adulte vient me voir, très angoissée à l'idée d'animer une réunion dans une langue étrangère, deux semaines plus tard. Elle redoute de ne pas y arriver, et cette peur occupe déjà ses pensées. Nous travaillons sur cette peur avec l'EFT, en parallèle de la sophrologie.

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Dès la première séance, elle me dit ne plus ressentir cette peur, et l'angoisse n'est pas revenue les jours suivants, jusqu'à la réunion. Chaque personne réagit à son rythme, et c'est pourquoi je prévois jusqu'à trois séances, mais cette situation montre ce que l'EFT peut apporter.

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Questions fréquentes

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• Faut-il raconter mon histoire ? Non, vous choisissez ce que vous partagez et le rythme.​​

 

• L'EFT remplace-t-elle la sophrologie ? Non, les deux se complètent, et nous choisissons ensemble ce qui vous convient.

 

• Est-ce adapté aux enfants ? Oui à partir de 8 ans. Sinon par procuration avec le parent.

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• Combien de séances faut-il ? Trois séances au maximum. Pour certaines personnes, une seule suffit à ressentir un apaisement.

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• Puis-je venir uniquement pour l'EFT ? Oui. Je la propose seule ou dans le cadre d'un accompagnement de sophrologie, selon ce qui vous convient.