Sophrologue à Marsillargues

Quand le stress, les émotions ou la douleur prennent trop de place

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Le sommeil se dérègle, le corps se tend, les pensées tournent en boucle. Qu'il s'agisse de votre enfant, de votre adolescent ou de vous-même, cette fatigue intérieure finit par peser sur tout le quotidien, et l'on ne sait pas toujours par où commencer.

 

Pourquoi la sophrologie peut aider

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Le stress, les émotions et la douleur se logent dans le corps : respiration courte, muscles contractés, attention happée. La sophrologie part de ce constat. Elle s'appuie sur la respiration, des mouvements doux et la visualisation pour apaiser le corps, qui apaise à son tour l'esprit. C'est une méthode d'accompagnement qui ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.

 

Mes accompagnements

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• Enfants et adolescents : stress, émotions, sommeil, concentration et confiance en soi, dès 6 ans. → ICI

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• Santé féminine : endométriose, adénomyose, SOPK, fibromyalgie et douleurs pelviennes. → ICI

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• Douleurs chroniques : mieux vivre avec une douleur persistante, en complément du suivi médical. → ICI

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• EFT Clinique® : une technique de tapotements guidés pour apaiser l'anxiété, les peurs et les émotions difficiles. → ICI

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Comment se déroule l'accompagnement

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La première séance (séance 0) : comprendre et construire ensemble.

Notre première rencontre est consacrée à l'échange, sans pratique. Je prends le temps de comprendre ce qui vous amène, ce que vous vivez et ce que vous attendez. À partir de là, je construis un programme de séances adapté à votre situation. Ce temps est essentiel : il permet aussi de créer l'alliance entre nous, c'est-à-dire la confiance qui rend l'accompagnement possible.

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Les séances suivantes​

1. Un temps d'écoute pour faire le point sur votre état du jour.​

2. Une pratique : respiration, mouvements doux, relâchement.​

3. Une visualisation pour retrouver le calme et des ressources.​

4. Un échange pour revenir sur ce que vous avez ressenti.

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Des fiches pour vous entraîner chez vous.

À la fin de chaque séance, je vous remets des fiches d'entraînement avec les exercices vus ensemble, pour les refaire à votre rythme. Pour un enfant, ce sont ses parents qui les reçoivent.

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Et pour l'EFT seule ?

Lorsque l'EFT est proposée seule, sans accompagnement de sophrologie, il n'y a pas de séance 0 : nous commençons dès la première séance.

 

Pratique

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• Tarifs : 60 € la séance d'environ 1 heure pour les adultes, 50 € la séance de 45 minutes pour les enfants et les adolescents, 60 € pour l'EFT (entre 45 minutes et 1 heure). Le détail figure sur la page Tarifs. → ICI​

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• Lieu : mon cabinet à Marsillargues, entre Montpellier et Nîmes, à proximité de Lunel, ou en visio (Hors EFT pour la visio).​

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• Qui je suis : sophrologue certifiée RNCP, cabinet ouvert depuis 2024. Je construis chaque programme avec vous, à partir de ce que vous vivez. Pour en savoir plus, rendez-vous sur la page À propos. → ICI

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Ce qu'en disent les personnes accompagnées

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Mon cabinet est noté 5,0 sur 5 d'après 21 avis Google. → ICI

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Questions fréquentes

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Faut-il avoir déjà pratiqué ? Non. Les exercices sont simples et adaptés à chacun.

 

La sophrologie remplace-t-elle un traitement ? Non. Elle accompagne votre suivi médical ou psychologique, sans s'y substituer.

Qu'est-ce que la séance 0 ? Un temps d'échange, sans pratique, pour comprendre votre demande et construire votre programme. Elle est au même tarif que les autres séances.

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Combien de séances faut-il ? Cela dépend de chaque personne et de la situation : le plus souvent entre 6 et 10 séances pour un accompagnement de sophrologie, et trois au maximum pour l'EFT.

Puis-je consulter en visio ? Oui, c'est possible pour la plupart des accompagnements.​