Sophrologie et santé féminine à Marsillargues

Quand le corps fait mal et que la fatigue s'installe

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Des douleurs qui reviennent chaque mois, oui qui ne s'arrêtent plus. Une fatigue que le repos ne répare pas. Des nuits agités, la crainte de la prochaine crise, parfois le sentiment de ne pas être comprise. Vivre avec une endométriose, une adénomyose, SMOP (ex SOPK) ou une fibromyalgie pèse sur le corps, mais aussi sur le moral, le travail et les relations.

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Pourquoi la douleur et le stress s'entretiennent

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Quand le corps souffre, il se tend : la respiration devient courte, les muscles se contractent, l'attention se fixe sur la douleur. L'anxiété et le manque de sommeil renforcent ensuite cette tension. Il se forme un cercle dans lequel le corps et l'esprit s'épuisent ensemble.

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Ce que la sophrologie peut vous apporter 

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Je vous apprends à agir sur ce cercle, avec des outils simples :

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• la respiration, pour apaiser le corps quand la douleur ou l'angoisse monte ;

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• des mouvements doux, pour relâcher les tensions, en particulier au niveau du bassin et du ventre ;

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• la visualisation, pour retrouver du repos et mieux dormir ;

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• une meilleure écoute de ton corps, pour repérer ce qui te fait du bien.

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La sophrologie ne soigne pas ces pathologies et ne remplace pas votre suivi médical : elle l'accompagne, pour mieux vivre avec la douleur, la fatigue et le stress qui l'accompagnent.

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Pour quelles situations

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• Endométriose et adénomyose

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• SMOP (ex SOPK) et déséquilibres hormonaux

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• Douleurs pelviennes

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• Fibromyalgie et fatigue chronique

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Comment se déroule l'accompagnement

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• Première séance : un temps d'échange pour comprendre votre parcours, vos douleurs et ce qui pèse le plus, pour construire le programme des séances suivantes.

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• Séances suivantes : des exercices adaptés à votre rythme et à vos symptômes du moment.

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• Durée : environ 1 heure par séance, avec un accompagnement qui comprend en général entre 6 et 8 séances.

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• Tarif : 60€/séance.

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• Lieu : au cabinet à Marsillargues, entre Montpellier et Nîmes, à proximité de Lunel, ou en visio, ce qui permet de vous faire accompagner depuis chez vous les jours de fatigue.

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• Entre les séances : je vous propose des exercices courts à pratiquer seule.

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Pourquoi j'accompagne les femmes sur ce sujet

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Au fil de mes accompagnements, des femmes venues me voir pour un autre motif m'ont confiée vivre aussi avec une endométriose. En les écoutant, j'ai mesuré ce que cette maladie impose au quotidien : la douleur, la fatigue, et parfois le sentiment de ne pas être entendue. Ceci m'a donné envie de me former davantage pour proposer un accompagnement adapté.

 

Mon rôle n'est pas de soigner, mais de vous donner des outils pour mieux vivre avec la douleur, la fatigue et le stress qui l'accompagnent, en complément de votre suivi médical. J'adapte chaque séance à ce que vous vivez ce jour-là.

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Questions fréquentes 

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• La sophrologie guérit-elle l'endométriose ou le SMOP (ex SOPK) ? Non. Elle aide à mieux vivre avec les douleurs, la fatigue et le stress, en complément de votre suivi médical.

 

• Faut-il avoir déjà pratiqué ? Non, les exercices sont accessibles à toutes.

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• Puis-je venir en période de crise ? Oui, nous adaptons la séance à votre état ce jour-là, et la visio reste possible.

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• Combien de séances faut-il ? En général entre 6 et 8, ajustées à votre rythme.

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