Laura Russo

La sophrologie et l’EFT pour récupérer. Chaque année, c’est la même promesse qu’on se fait : “Cet été, je vais vraiment me reposer.” Et pourtant. On rentre de vacances avec des photos plein le téléphone, un bronzage, et parfois… cette impression tenace de ne pas s’être vraiment rechargé(e). Le corps a soufflé. Mais la tête, elle, n’a pas décroché. Pourquoi ça arrive ? Parce que le repos physique et le repos intérieur sont deux choses différentes. Changer de lieu ne suffit pas à changer...

Dès qu'un enfant dort mal, la première réponse est presque toujours la même : les écrans. Et il est vrai que l'exposition aux écrans en soirée peut perturber la production de mélatonine et retarder l'endormissement. Mais réduire les troubles du sommeil de l'enfant à cette seule cause, c'est passer à côté d'une réalité souvent plus complexe — et se priver de leviers d'action bien plus efficaces. Car derrière les nuits difficiles, il y a souvent des journées qui n'ont pas eu le temps de se...

Sophrologie et préparation d’examen Il y a deux types de préparation à un examen. Celle qu'on voit — les fiches, les révisions, les annales — et celle qu'on oublie presque toujours : la préparation mentale et émotionnelle. Pourtant, les deux sont indissociables. Un élève qui connaît parfaitement son cours mais qui arrive en salle d'examen dans un état de panique peut ne restituer qu'une fraction de ce qu'il sait. Et à l'inverse, un élève moins solide sur le fond mais serein et bien ancré peut...